claves, 破浪(cleave the waves)之意，取自“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。
简介
睡眠爱好者，每天坚持7小时，数十年不动摇。
偶尔编个程搞搞电路骑个摩的。
无线电脱坑玩家，BD8BHF(CQ CQ CQ,BRAVO DELTA EIGHT BRAVO HOTEL FOXTROT )
2022：
- 跑步锻炼：每周二、四、六，分别为3km，3km，5km；
- 读书杂书：未完成书单《南渡北归》《被淹没和被拯救的》《平凡的世界》《瓦尔登湖》；
- 户外探索：方式无所谓，爬山、徒步、野营、骑行等等；
做事：
创造力思维，做规划，专注做事都需要花费意志力资源，强迫自己做不喜欢的事情的时候意志力资源的消耗尤其快。而意志力一旦用光大脑就自动罢工，效率下降，开始拖延，工作质量不尽人意。
意志力像肌肉一样，通过努力去做自己不喜欢的事情，就能像锻炼肌肉一样增强自己的意志力。
有限的意志力做尽量多的事：
- 积累尽量多的意志力资源：
- 坚持身体锻炼，保持充足睡眠，坚持定时健康饮食：
- 有积极乐观的人生态度，相信自己通过努力能够改变：
- 减少意志力资源的消耗：
- 培养习惯，或者利用工具强制习惯：能够减少大脑的决策，从而减少意志力消耗。
- 喜欢至少不讨厌你自己做的事情：做不喜欢的事情会大幅消耗意志力，要么试着喜欢你在做的事情，要么换喜欢的事情做。
不想做事：
- 5分钟原则：面对大块的任务时，首先安排好第一个5分钟要做什么。持续推进，不知不觉，完成大任务。
- 番茄工作法：专心工作25分钟，期间避免包括手机等一切外部信息干扰。
- 多任务切换：实在不想做，那就做其他正事，降低拖延损失。
- 高效率时段：对于打死都不想做的事，上午高效率时段攻坚解决。凌晨5:00-8:00解决；